Ako uľahčiť ekologické detské stravovanie

Vytvorenie vlastnej ekologickej detskej stravy vám môže ušetriť veľa peňazí a zaistiť, že vaše dieťa bude jesť to najlepšie. Môže sa to zdať ohromujúce, ale v skutočnosti je to veľmi jednoduché!
Zdroj surovín. Uistite sa, že kupujete svoju produkciu od renomovaného predajcu, napríklad od registrovaného ekologického obchodu s potravinami alebo od dodávateľa ekologických fariem / hromadných potravín.
Usporiadajte, ako budete pripravovať ukladanie detskej stravy. Skvelá vec, ktorú si môžete vyrobiť, je, že si dokážete vyrobiť také veľké množstvo, aby vydržalo viac jedál. Kúpte si malé skladovacie nádoby, mixér alebo ručnú metlu. Na varenie jedla budete potrebovať aj hrnce a panvice.
Sterilizujte všetko. Môžete to urobiť ľahko umývaním kontajnerov a vybavenia ako obvykle a potom ich prevarením v panvici na sporáku. Uistite sa, že vaše kontajnery a vybavenie sú tepelne bezpečné; dokonca aj plasty, ktoré sa nezdajú deformované, môžu uvoľňovať toxíny. Všetko dôkladne osušte a všetko dajte dokopy do veľkej čistej nádoby.
Varte jedlo, ktoré je potrebné variť, napríklad zemiaky, mrkva, hrášok atď. Ak chcete rýchlo variť, nasekajte všetko na malé kúsky. Jednoducho ich uvarte vo vriacej vode na vrchu kachlí alebo v mikrovlnnej rúre. Keď sú mäkké, vyberte ich z tepla a vody. Nechajte ich na krátky čas vychladnúť.
Každú zeleninu zmiešajte alebo ručne rozmačkajte osobitne. Použite jeden prístup v závislosti od veku a preferencie vášho dieťaťa; mladé deti by mali jesť veľmi hladké jedlá, zatiaľ čo staršie deti môžu mať jedlo s väčšou textúrou a hrudkami.
Pridajte mäso. Ak dáte dieťaťu mäso, môžete ho uvariť tak, ako by ste to robili pre zvyšok rodiny, a len odstrániť malú časť pre dieťa. Možno budete chcieť odrezať kúsok a uvariť ho v samostatnej miske, ak je hlavná časť mäsa zakrytá bylinkami, korením atď. Po uvarení nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte s vodou.
Kŕmte niektoré organické potraviny v surovom stave. Mnoho ovocia, ako sú banány, sa nemusí variť a je možné ich jednoducho zmiešať alebo rozdrviť ručne.
  • Uvedomte si, že banány a surové jablko môžu rýchlo zhnednúť.
Cool a slúži to. Zlikvidujte zvyšky zvyšku z detskej misky. Aby ste predišli plytvaniu, skladujte malé množstvo potravín v oddelených malých nádobách; Cieľom pre každého slúži každému. Uchovávajte ich v mrazničke až dva mesiace alebo v chladničke 24 hodín.
Vyhnite sa pridávaniu soli a cukru do detskej výživy; deti majú zvýšený pocit chuti, takže k detskej potrave nie je potrebné nič pridávať. Voda je jediná vec, ktorú musíte pridať.
Pridajte viac alebo menej vody v závislosti od toho, ako silné má byť jedlo.
Pri rozbehu dieťaťa na pevné látky je dôležité ponúknuť jedlo v čase, ak má vaše dieťa alergiu.
Nezačínajte tuhými látkami pred dosiahnutím veku štyroch mesiacov; čakanie na šesť mesiacov je ešte lepšie.
V prvom roku sú tuhé častice skôr o tom, ako si dieťa zvykne jesť. Nebuďte prekvapení, ak vaše dieťa nechce jesť alebo chce iba pár hlúpych; toto je normálne. Pokračujte s mliekom (prsníkom alebo fľašou) počas prvých dvoch rokov. Dojčenie môže pokračovať tak dlho, ako budete chcieť vy a vaše dieťa.
Ak je vaše dieťa predčasné alebo ak máte v rodinnej anamnéze zdravotné problémy alebo alergie, pred zavedením pevných látok sa poraďte s lekárom alebo zdravotnou sestrou.
l-groop.com © 2020