Ako si vyrobiť zdravé sušienky s nízkym obsahom Cal

Tieto čipy sa ľahko vyrábajú, ľahko sa skladujú a ľahko zmrazujú. Tiež sú skvelé vziať si na večierok alebo na piknik a báječné nad Caesar šalátom, na polnočné občerstvenie alebo kedykoľvek. Samotný recept je jednoduchý. Prečo? ich zložkou je parmezán.
Pripravte aspoň šálku strúhaného parmezánu. Nastrúhajte sa sami alebo si ho kúpte vopred nastrúhané v balení (pozri tipy nižšie).
  • Lacnejší syr parmezánu má tendenciu vytvárať krehkejšiu krekru a bude sa lepšie skladovať.
Vyrovnajte plech na pečenie s pergamenovým papierom. Neprehliadnite pergamenový papier - je to nevyhnutná požiadavka. Predhrejte rúru na 350 ° F / 180 ° C.
Použite lyžicu na vytvorenie zaoblenej čajovej lyžičky syra pre každú sušienku. Môžete vložiť až 5 z nich na plech na pečenie a štyri rady na 20 sušienok na plech.
  • Ak je to možné, je dobré urobiť z nich obrovské množstvo, aby ste mohli veľa zmraziť a veľa jesť!
Na susednú pahorku nasypte akékoľvek túlavé kúsky syra. Pri vkladaní syra na plech sa uistite, že je celý syr položený dokopy.
  • Všimnite si, že po upečení je možné túlavé kúsky uložiť a zjesť alebo pokropiť na niečo alebo do niečoho alebo dať psovi ako občerstvenie
Vložte sušienky do rúry na pečenie. Položte plech na pečenie na horné police a pečte ho 5 až 12 minút alebo až okolo hnedého okraja. Ak sa vám páči to skutočne svieže, pečieme, až kým nie je celý cracker hnedý.
Vyberte plech na pečenie z rúry. Nechajte sa na pár minút vychladnúť. Ak sa však ponáhľate, sušienky môžete okamžite odstrániť. Odstráňte pomocou kovovej špachtle - položenej na tanier, kým sa ďalšia dávka nevysunie z rúry.
Presuňte sušienky do nádoby.
Dajte viac syra na cookie list, ak pečiete viac - a prečo nie viac? Ide o nenáročné alternatívy k cookies, skvelému občerstveniu a zdravej závislosti. To je všetko k tomu!
Najlacnejší parmezán vyrába tie najlepšie sušienky. Choďte na to. Napríklad strúhaný syr Kraft v obale (nie v okrúhlej krabici - to je príliš jemne strúhaný), ktorý sa predáva v mnohých veľkých potravinách, v syrových obaloch zavesených na stene.
Každá sušienka, najmä ak robíte menšie jedlá s použitím iba jednej čajovej lyžičky, má iba asi 10 kalórií alebo o niečo menej.
Niektoré recepty požadujú cukor, ktorý však zabraňuje zdraviu tohto občerstvenia.
Sú návykové.
l-groop.com © 2020