Ako si vyrobiť zdravé ovsené čokoládové sušienky

Ovos obsahuje vlákninu, ktorá pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Súbory cookie sú obľúbeným dezertom na celom svete, ale určite nie sú najzdravšie. Tento recept má 59 kalórií 1 g tuku, 12 g uhľohydrátov, 1 g bielkovín, 7 mg cholesterolu, 86 mg sodíka a 9 mg vápnika na sušienku, čo je zdravšie ako priemerná sušenka. Chutia tiež chutne!
Predhrievajte rúru na 190 ° C. Umiestnite stojany na rúry do hornej a dolnej tretiny rúry.
  • Listy cookie pre riadok 2 s fóliou.
Miešajte spolu; múka, prášok do pečiva, jedlá sóda, soľ a škorica, vo veľkej miešacej miske.
  • Vyňatie pôdy z produkcie na neskoršie obdobie.
Zmäknuté maslo a cukor porazte spolu v miske so stredným miešaním lyžičkou alebo špachtľou.
  • Postupne pridávať; vajec, jablčnej omáčky a vanilkového extraktu. Po každom pridaní prísady dôkladne premiešajte.
Ovos a / alebo orechy zmiešajte v mixéri.
Vmiešať; ovos, orechy a zmes múky, jedna prísada naraz.
Zmiešajte zmes múky a ovsa spolu so zmesou cukru.
Pridajte čokoládové lupienky alebo hrozienka.
Na pripravené plátky položte cesto lyžicami asi 5 palcov (5,1 cm).
Pečieme cookies, až kým nie sú nudné na povrchu, ale stále mäkké, asi 10-12 minút.
Vyberte sušienky z panvice na stojan a počkajte, kým vychladne. Vytvára asi 18 súborov cookie
Čas na prípravu je asi 15 minút.
S dohľadom by ste mohli nechať svojim deťom alebo mladším súrodencom pomôcť vám pripraviť si recept.
Pečte cookies, kým nie sú matné na povrchu, ale vo vnútri vlhké asi 10 až 12 minút.
Miešanie pekanových orechov môže spôsobovať chrumkavosť mimo cookie, ak sa ich rozhodnete pridať.
Zmiešaním ovsa sa odstráni žuvačka cookies.
Nikdy nejedzte surové cesto na pečenie so surovými vajcami. Mohli by ste sa nakaziť salmonelou.
Nepridávajte príliš veľa jablkovej omáčky, inak bude cesto tečúce.
Pri používaní rúry používajte rukavice bez prstov a postupujte opatrne.
l-groop.com © 2020