Ako si vyrobiť vysoko kalorické granola bary

Sú vynikajúce pre vysoký energetický dopad pri dojčení, turistike, atletike atď. Sú báječné, majú vysoký obsah kalórií a sú plné zdravého ovsa.
Oves rozprestrite na plech a pečte 15 - 20 minút pri 350 °. Môžu piecť dlhšie pri nižšej teplote alebo kratšie pri vyššej teplote podľa vášho rozvrhu. Po dokončení by mali byť pekné zlatohnedé.
Presuňte ovos do veľkej misky. Pridajte soľ a akékoľvek iné vybrané suché zložky a premiešajte.
Zmiešajte vlhké ingrediencie do menšej misky a miešajte, kým sa nezmiešajú.
Pridajte suché zložky do suchých zložiek a dobre premiešajte.
Zmes nalisujte do namazanej želé rolky vhodnej veľkosti (pozri vyššie). môžete tiež miesto toho zarovnať s pergamenovým papierom.
Pečieme 20 minút pri 350 ° F / 180 ° C. Pohode. Rezané do tyčí. Uchovávajte v chladničke v uzavretej nádobe.
Dokončená.
Ako dlho trvajú a musia byť chladené? Ak sa chystáte na túru, ako dlho sú dobré bez chladenia?
Ak sú uchovávané vo vzduchotesnej nádobe, nemusia byť chladené. Ak nie sú uložené vo vzduchotesnej nádobe, potom ich chladte. Ak ich vezmete na túru, budú trvať asi 4-6 hodín.
Čo ak nemám želé želé?
Môžete použiť ľubovoľnú panvicu naozaj. Rozdiel bude v tvare tyčí.
Aké sú výživové fakty pre tieto granulované tyčinky?
Závisí to od toho, aké prísady používate, koľko z nich používate a koľko tyčiniek nakrájate hotový výrobok. Pre 4 šálky ovsa, 2/3 šálky kokosového oleja, 1/2 šálky medu, 2 vajec, 1/2 čajovej lyžičky vanilky a 1/2 čajovej lyžičky soli, nakrájané na 8 tyčiniek, každá tyčinka bude mať asi 390 kalórií. Mali by ste používať kalkulačku výživy pre svoj individuálny recept; vykonajte vyhľadávanie Google a vyhľadajte online.
Môžete nahradiť ďalší med / javorový sirup / melasu za vajce / vaječné náhradky, ale tyčinky sú trochu lepkavejšie a majú menej bielkovín.
Ak používate hranolky z čokolády / karobu, a) nechajte ovos vychladnúť pred pridaním triesok do zmesi alebo b) po nalisovaní zmesi do panvice, posypte hranolky navrch a zatlačte do zmesi.
l-groop.com © 2020